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Jun 21, 10 · 2ヶ月ちょいで15kg (最終的に3ヶ月でkg、どれだけ太ってたの自分) 絞った時のメニューのメモです。 2,3日毎に1,2時間程度の時間を作れて、普段あまり運動をしていなかった人は効果があるハズ。 もう手術しかないわって冗談を、本気で言ってたけど、人間Jun 15, 19 · この3ヶ月間、 空腹に耐えながらダイエットを続けたわけではありません。 実は、結構食べてます。 食べる量はそれほど減らさずに、 食べ方だけを変えたのがポイントです。 ダイエットのための、食事制限方法、 守るべきルールは以下の3つ だけですNov 30, 19 · 作戦としては３ヶ月で10kgということは、単純に考えれば一ヶ月あたり3kgちょっと減らせば到達します。 仮に1日0g減らすことに成功すれば1ヶ月で6kg減ります。 フィットボクシングをやり続けて3ヶ月で10kgダイエットできた Yuki Makino Note 3ヶ月 ダイエット

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